Фобии и страхи
Лечение



Форма входа


Поиск





Яндекс цитирования.

Яндекс.Метрика
Приветствую Вас, Гость · RSS 19.06.2018, 22:36

Лечение фобий, страхов, тревоги и навязчивостей

(Московский центр специальных исследований и экспертиз - тел. 8-(499)-390-32-97)
 
       На сегодняшний день в лечении фобий, страхов, тревоги и навязчивостей имеется достаточно много эффективных методов психотерапии, как долгосрочных, так и краткосрочных. Наиболее эффективные и известные из них следующие:
 

Психотерапия

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ)

Сочетанное использование эриксоновского гипноза и десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) в клинической практике

Психотерапевтический смысл EMDR (Десенсибилизация и проработка травм движениями глаз - ДПДГ)

Нейро-лингвистическое программирование

Эриксоновский гипноз

Классический гипноз

     Присущий в норме человеческому существу страх - совершенно нормальная эмоция. Возникает он при появлении какой-либо угрозы организму и даже иногда помогает избежать опасности. Но страх, ставший навязчивой боязнью чего-либо, превращается в фобию.

     Фобия, появившаяся как результат современной жизни, вызывает у человека страх одной мыслью о действии или предмете. Выражаясь в безосновательном страхе перед ситуациями, действиями или предметами, она отравляет и не дает вести полноценную жизнь.

     В истории описаны известные личности, также страдавшие различными фобиями. Наполеон и Петр I, Николь Кидман и Джонни Депп - все они имели фобии и страхи. Существует множество причин возникновения и разновидностей фобий. Но можно ли самим справиться с ними?

      Естественно, что страдающий подобным человек в первую очередь старается избегать ситуаций и действий, могущих вызвать страх. Однако существуют такие разновидности фобий, которых нет возможности избежать. Например, боязнь смерти. От нее никуда не скрыться.

      Психологи считают, что все попытки избежать ситуаций, вызывающих страх, только запускают и укрепляют болезнь, также как и любую болезнь тела.
Большинство разновидностей фобий излечивается экспозиционным методом. Или, другими словами, самим же страхом и вылечивается страх. Метод подразумевает постепенное приучение и сближение пациента с ситуацией или предметом его страха.

     Бывает, фобии носят и абстрактный характер, когда пациент постоянно находится в тревожном состоянии и не может четко назвать причины, вызывающие страх. В таких случаях для излечения применяется НЛП и гипноз. В начале терапии такого появления болезни общую тревожность превращают в конкретизированный страх, от которого и избавляет дальнейшее лечение.

     Существует несколько вопросов, ответив честно на которые, можно понять, нужно ли обращаться за помощью или есть возможность справиться самим.

1. Появляется ли во время приступа очень сильный страх или даже паника?
2. Анализируя свои чувства, приходит понимание того, что страх слишком сильный и не соответствует ситуации, его провоцирующей?
3. Если даже сам пациент замечает, что пытается спрятаться или другими способами избежать пугающих вещей.
4. И, конечно, если страх становится помехой повседневной нормальной жизни.

     Помощь психолога потребуется, если на один из предложенных вопросов ответ будет положительным. Если же фобии не зашли еще так далеко, то попытаться справиться с ними и даже полностью излечиться можно и самостоятельно.

     Анализ собственного поведения и честное признание самому себе в существовании фобии является большим шагом к излечению.
Понимание того, что страхами и фобиями в тех или иных проявлениях страдает большинство людей, также облегчит ситуацию. Если же случился приступ, паника сослужит плохую службу. По этой причине любые действия и предметы, которые в состоянии отвлечь от страха, должны быть применены.

    Большое количество адреналина, поступающее в кровь при столкновении со страхом, вызывает множество неприятных симптомов. Снизить его уровень помогут регулярные занятия спортом. Не стоит зацикливаться на страхах и позволять им отравлять жизнь.

     Доставляющие удовольствие занятия и приятное времяпрепровождение помогают отвлечься. Внимательное отношение к своим потребностям, открытость эмоций и чувств помогает справиться с проявлениями.
     Борьба с навязчивыми мыслями не приносит ничего хорошего. Стоит позволить себе бояться, в этом нет вреда. Понемногу, очень медленно сближаясь, знакомясь со своим страхом, можно полностью прекратить бояться его.
      Общение с людьми, любовь и дружба, активная жизнь являются замечательными средствами забыть о навязчивых страхах и жить полной жизнью.

 
 

 

Яндекс.Метрика